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      1. 首頁 > 飲食健康> 你知道脾胃好壞有五大征兆嗎?

        你知道脾胃好壞有五大征兆嗎?

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        人們可通過自身調理保護腸胃,以防腸胃受傷。如果脾胃不好,更應積極調理。

        中醫認為,脾胃不好時會有征兆出現,即可通過身體某部位的變化以及疾病的發生自測脾胃好壞。不同的征兆預示著不同的癥狀表現。下面我們一起來看看脾胃好壞的五大征兆以及防治的中醫方法。

        黑眼圈:脾胃血氣渾濁

        胃經是氣血充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉淀濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。

        中醫方法:盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質,如蛋類、魚類等,少食辛辣刺激性食物。

        嘴唇無光澤:脾氣虧虛

        如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。

        中醫方法:脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時,因為此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19~23時,可于晚飯1小時后吃1個水果,以幫助健脾。

        便秘:因胃熱腹瀉多虛寒

        胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很干,從而導致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。

        中醫方法:便秘者可嘗試推腹法,即一只手放在左側肺部下緣,另一只手壓在上面,用力均勻地按摩,此法可促進胃腸蠕動,加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位,同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

        鼻翼發紅:脾胃有熱

        如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱。

        中醫方法:脾胃有熱者可按摩足三里穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

        肌肉松弛:脾胃虛弱

        如果一個人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。

          中醫方法:脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

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